뭉냐7th의블로그~

달리기를 더 잘하기 위해 몇 가지 핵심 요소에 집중하면 좋아요!1. 기본 체력 향상유산소 운동: 조깅, 자전거 타기, 수영 등을 통해 심폐 지구력을 높이세요.근력 운동: 하체와 코어 근육을 강화하여 달리기 자세와 속도를 개선할 수 있어요.인터벌 트레이닝: 고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 훈련으로 속도와 지구력을 동시에 높일 수 있어요.2. 올바른 자세 유지상체: 몸을 약간 앞으로 기울이되, 구부정하지 않게 합니다.팔 동작: 팔은 자연스럽게 90도로 굽혀 앞뒤로 흔들어주세요.보폭: 지나치게 크거나 작은 보폭보다, 자신의 자연스러운 보폭을 유지하는 것이 중요합니다.3. 유연성 및 회복 관리스트레칭: 달리기 전후로 종아리, 허벅지, 햄스트링 등 주요 근육을 충분히 늘려주세요.휴식과 수면: 근육 회복과 체력..

이터널 리턴이 뇌에 미치는 긍정적인 영향🎯 전략적 사고 및 문제 해결 능력 향상게임 내에서 루트 설계, 자원 파밍, 전투 계획을 세워야 하기 때문에 논리적 사고와 문제 해결 능력이 발달할 수 있음.상대의 행동을 예측하고 카운터 전략을 짜는 과정에서 전략적 사고력이 강화됨.⚡ 멀티태스킹 능력 및 주의력 향상지도 탐색, 아이템 제작, 전투 등 다양한 요소를 동시에 관리해야 함.이러한 복합적인 플레이 과정이 작업 기억(Working Memory)과 멀티태스킹 능력을 발달시키는 데 도움을 줄 수 있음.⏳ 반응 속도 및 손-눈 협응력 향상전투 중 빠른 반응이 필요하며, 적의 스킬을 피하거나 정확한 타이밍에 공격을 해야 함.손과 눈의 협응력이 좋아지고, 빠른 의사결정 능력이 향상될 가능성이 높음.🏆 도전 정신 ..

가끔씩 잘 잊어버리거나 나는 왜 멍청할까 생각해 본 적이 다들 있으신가요?도파민에 의해서 뇌가 망가져버렸거나 여러 요인들에 의해 뇌가 망가져버린 것 같다고 생각하시는 분이라거나 그런 분들이 좀 봐주셨으면 하네요규칙적인 운동: 운동은 뇌에 산소와 영양분을 공급하고, 뇌의 신경세포 생성과 연결을 촉진시킵니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기 등)은 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.균형 잡힌 식사: 뇌 건강을 위해서는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 과일, 채소, 견과류, 그리고 항산화 성분이 많은 음식들이 뇌 기능을 돕습니다.충분한 수면: 잠을 충분히 자는 것은 뇌의 회복과 기억력 증진에 중요합니다. 수면 중에 뇌는 정보를 정리하고 새로운 기억을..